Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Velkommen til et rum, hvor din relation til dig selv og andre kan få plads.
Jeg kan blandt andet hjælpe dig med at:- Få øje på dig selv og dine værdier: Vi kigger på det, du lykkes med og det, der er vigtigt for dig, så du kan træffe gode valg for dig selv.
- Nuancere fortællingen om dit liv: Vi åbner op for flere fortællinger om dit liv. Du er ikke kun én version af dig.
- Styrke kontakten til dig selv: Kontakt til dig selv giver bedre kontakt til andre. Jeg støtter dig i at skabe forbindelse til de følelser og kropslige fornemmelser, som du måske har lært at overhøre eller undertrykke.
- Håndtere dit liv på nye måder: Vi undersøger konkrete og mere hensigtsmæssige måder for dig at navigere i dit liv og dine relationer på.
Jeg tilbyder terapeutiske samtaler med afsæt i en oplevelsesorienteret tilgang. Det betyder, at vi arbejder med dine følelser, kropslige fornemmelser og tanker, som de opstår i samtalen.
Jeg har særligt erfaringer med Livsfaser og overgange, Forælder til udfordret barn/ung, Selvværd, Parforhold og konflikter i familien, Stress, angst og tristhed/depression, samt Sporskifte midt i livet".
Livsfaser og overgange
Det kan føles overvældende og kaotisk, når livet går fra en fase til en anden. Børnene bliver større og flytter hjemmefra. Forældre bliver gamle og dør. Måske oplever du, at du ikke kan det samme fysisk eller mentalt, som du kunne engang. Når livet skifter form, kan jeg støtte dig i at finde fodfæste og mening i det nye.
Forælder til udfordret barn/ung
Mange forældre oplever, at deres barn mistrives i en kortere eller længere periode. Det slider på overskuddet i familien og kan gøre dig i tvivl om din egen forældrerolle. Er jeg god nok? Er det ok, at jeg ind i mellem føler, at jeg ikke kan mere? Hvordan passer jeg på mig selv, mit ægteskab eller søskende? Jeg hjælper dig med at holde fast i dig selv og finde den styrke, du har brug for.
Selvværd
Tvivler du for ofte på dig selv? Har du svært ved at sætte grænser? Jeg støtter dig i at mærke dine behov og ressourcer, så du kan stå stærkere og mere kærligt i dig selv.
Parforhold og konflikter i familien
I enhver tæt relation kan vi blive fanget i destruktive mønstre, hvor vi holder op med at se hinanden og i stedet kun ser konflikten. Jeg hjælper jer med at skabe et trygt rum, hvor vi kan undersøge de underliggende følelser og de fortællinger, der skaber afstand mellem jer.
Stress, angst og tristhed/depression
Stress og angst er kroppens måde at sige fra på. Sommetider kan systemet "sætte sig fast", så det er svært at mærke glæde og ro. Vi arbejder med konkrete redskaber til at dæmpe kroppens nervesystem. Gennem indsigt og nærvær hjælper jeg dig til at mærke dig selv og bevæge dig fra overlevelse til større livsglæde.
Sporskifte midt i livet
Overvejer du at vælge en ny vej i (arbejds-) livet? Er du i tvivl om, hvad du skal vælge? Holder du dig selv tilbage, fordi du frygter, at det ikke går godt? Har du en stemme, der siger, at det kan du da ikke bare gøre? Jeg støtter dig i at finde din retning og træffe meningsfulde valg med udgangspunkt i dine værdier og håb.
Hvad er terapi - og er det noget for dig?
Det er helt naturligt at være i tvivl. Læs hvordan terapi er at skabe et frirum og hvordan jeg kan hjælpe dig.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan kan terapi hjælpe ved livsfaser og overgange?
Når livet skifter form – f.eks. når børn flytter hjemmefra, eller man mister sine forældre – kan det føles overvældende. Terapi kan støtte dig i at finde fodfæste og skabe mening i den nye fase af dit liv.
Hvordan støtter du forældre til børn eller unge i mistrivsel?
Jeg hjælper forældre med at håndtere tvivlen på egen rolle og det slid, som barnets mistrivsel medfører. Vi arbejder med at finde din styrke, så du kan passe på dig selv, dine relationer og resten af familien.
Hvad gør man, hvis man er kørt fast i konflikter i parforholdet?
I terapien skaber vi et trygt rum, hvor vi kan undersøge de destruktive mønstre og underliggende følelser, der skaber afstand. Formålet er at fjerne fokus fra selve konflikten og i stedet begynde at se hinanden igen.
Kan man få hjælp til stress, angst og tristhed gennem samtaler?
Ja. Vi arbejder med konkrete redskaber til at dæmpe kroppens nervesystem og skabe indsigt. Gennem nærvær hjælper jeg dig med at bevæge dig fra en tilstand af overlevelse til større livsglæde og ro.
Hvad indebærer støtte til sporskifte midt i livet?
Hvis du overvejer en ny vej i dit arbejdsliv, men bremses af frygt eller tvivl, kan jeg støtte dig i at finde din retning. Vi tager udgangspunkt i dine værdier og håb, så du kan træffe meningsfulde valg for din fremtid.
Fandt du ikke svar på dit spørgsmål?
Kontakt mig som det passer dig bedst - e-mail, telefon eller sms. Find mine kontaktoplysninger her.